Weet wat je gaat eten.
Kies uit uitgewerkte recepten, volg een voorbeeldweek en neem de boodschappenlijst mee. Je hoeft niet iedere dag opnieuw te bedenken wat er op tafel komt.
Voeding. Beweging. Een begin dat bij je past.Je hoeft niet
Je hoeft niet
strenger te zijn.
Begin met wat
bij jou past.
Wil je afvallen, maar loop je vast in alle adviezen? Dan helpt de startgids Goed beginnen. je op weg. Eten, bewegen en plannen komen samen in één praktisch plan voor 28 dagen.
Eenmalig €12, inclusief btwDigitale levering na veilige betaling
Goed eten begint gewoon aan tafel.
28 dagen structuurRecepten & boodschappenlijstenOefeningen voor thuisGeen abonnement
Van weten naar doenMaak je volgende stap
Maak je volgende stap
helder en haalbaar.
Je hoeft je leven niet in één keer om te gooien. Je hebt iets nodig waarmee je vandaag uit de voeten kunt. Een maaltijd die je graag maakt. Beweging die in je dag past. Een plan dat ook op woensdag nog werkt.
Beweeg op jouw niveau.
Begin met wandelen en eenvoudige oefeningen voor thuis. Met heldere uitleg, eenvoudigere varianten en ruimte om je eigen tempo te bepalen.
Vind je eigen ritme.
Werk vier weken aan kleine gewoontes. Gebruik de invulbladen om te plannen, terug te kijken en bij te sturen als het even anders loopt.
Ervaringen met onze programma’s
Iedere verandering begint ergens.
De startgids gebruik je zelfstandig. Wie daarna meer begeleiding wil, kan kennismaken met onze programma’s.
“Ik heb weer energie en heb mij nog nooit zo mooi gevoeld.”
Wil je eerst zelf beginnen?28 dagen houvast voor €12
Persoonlijke ervaring. Resultaten verschillen per persoon en zijn geen garantie.
Jouw complete startpakketVan goede voornemens
Van goede voornemens
naar een plan dat je gebruikt.
Alle onderdelen staan bij elkaar in één e-book. Je kunt zelfstandig aan de slag, zonder een aanvullend programma of supplementen te kopen.
01
Een praktisch plan voor 28 dagen
Vier weekthema’s, haalbare acties en ruimte voor jouw planning.
02
20 recepten en 4 weekmenu’s
Met boodschappenlijsten, duidelijke hoeveelheden en stapsgewijze bereidingen.
03
2 trainingen voor thuis, met 8 oefeningen
Met uitleg per oefening, een rustige opbouw en eenvoudigere varianten.
04
6 praktische werkbladen
Plan je week, houd je gewoontes bij en kijk terug op wat voor jou werkt.
€12
Eenmalige aankoop, inclusief btw.
Geen abonnement of verplichte vervolgaankoop.
Neem alvast een kijkje.
Dit zijn echte pagina’s uit de gids. Heldere uitleg en praktisch houvast, zodat je weet wat je krijgt.
Gemaakt om te gebruiken.
Open de gids op je telefoon of print de pagina’s waarmee je wilt werken. Je plan blijft binnen handbereik.
Uit de keuken van Nutrition WorksGoed voor je dag.
Goed voor je dag.
Fijn op je bord.
Ontdek onze recepten en vind iets waar je vandaag al zin in hebt. De startgids helpt je er vervolgens een overzichtelijke week van te maken.
Ontdek alle 77 recepten →
Een vertrouwd gesprek via WhatsAppJe ontvangt de gids via WhatsApp.
Je ontvangt de gids via WhatsApp.
Daarna bepaal je zelf
of je verder wilt.
Emma is de digitale coach van Nutrition Works. Ze stuurt je de gids na betaling via WhatsApp. Wil je daarna meer weten over de begeleiding? Dan kun je het gesprek voortzetten.
01
Bestel de gids voor €12.Gebruik bij het bestellen je actieve telefoonnummer.
02
Ontvang je digitale startpakket.Na bevestiging van je betaling ontvang je het e-book via Emma.
03
Begin zelfstandig of praat verder.Een programma is altijd een aparte, vrijwillige keuze.
Als je meer begeleiding wiltEerst zelf ontdekken.
Eerst zelf ontdekken.
Daarna samen verder.
De gids staat op zichzelf. Zoek je daarnaast een voedingsprogramma met begeleiding en een community? Ontdek dan de bestaande mogelijkheden van Nutrition Works.
Basic
De basis met Complete, persoonlijke begeleiding en toegang tot de community.
Beauty
Alles van Basic, aangevuld met Berry capsules.
Deluxe
De basis met Complete en Fruit- & Groentecapsules.
Exclusive
Het meest uitgebreide pakket, met Complete en alle drie de capsulevarianten.
Voor je begintEen helder antwoord
Een helder antwoord
op je vragen.
Nog iets dat je wilt weten?
Voor wie is deze gids bedoeld?
Voor volwassen vrouwen die meer structuur zoeken in hun voeding en beweging en willen werken aan hun afslankdoel. De gids biedt algemene informatie en aanpasbare voorbeelden, geen persoonlijk behandel- of dieetplan.
Wat ontvang ik voor €12?
Je ontvangt de complete digitale startgids: een plan voor 28 dagen, 20 recepten, 4 weekmenu’s met boodschappenlijsten, 2 trainingen met in totaal 8 oefeningen en 6 praktische werkbladen. Alles is inbegrepen in de eenmalige prijs van €12.
Moet ik supplementen of een programma kopen?
Nee. Je kunt de startgids gebruiken met gewone ingrediënten. Een aanvullend Nutrition Works-programma is een aparte keuze en is niet nodig om met de gids te beginnen.
Hoe ontvang ik het e-book?
Na een succesvolle betaling stuurt Emma het e-book naar het telefoonnummer dat je bij de bestelling opgeeft. Controleer daarom je nummer en gebruik een nummer waarop WhatsApp actief is.
Is Emma een mens?
Emma is een digitale coach. Zij verzorgt de levering via WhatsApp en kan je informatie geven over de bestaande programma’s van Nutrition Works.
Kan ik de oefeningen als beginner doen?
De gids beschrijft een rustige opbouw en eenvoudigere varianten. Kies wat past bij je mogelijkheden. Bij pijn, een blessure of twijfel over je belastbaarheid overleg je eerst met een geschikte zorgprofessional.
Hoeveel ga ik afvallen?
Daar doen we geen belofte over. De gids helpt je keuzes en gewoontes aan te pakken; het effect op je gewicht verschilt per persoon. Gezondheid en vooruitgang zijn bovendien meer dan een getal op de weegschaal.
Zit ik ergens aan vast?
Nee. Je koopt de gids eenmalig voor €12, inclusief btw. Er start geen abonnement. Als je later voor een programma kiest, is dat een afzonderlijke aankoop.
De 28-daagse startgids van Nutrition WorksKies een plan
Kies een plan
waarmee je vandaag kunt beginnen.
Eten, bewegen en gewoontes komen samen in één praktische startgids voor 28 dagen.
Eenmalig €12, inclusief btw · Digitaal geleverd via WhatsApp
Meer dan een receptenwebsiteOntdek wat voor jou werkt
Ontdek wat voor jou werkt
en hoe je het volhoudt.
Alle 77+ recepten blijven vrij toegankelijk. De startgids gaat een stap verder: daarin komen menu’s, beweging, herstel en planning samen in een compleet plan voor 28 dagen.
77+ receptenVrij te bekijken en direct te gebruiken.
4 bouwstenenVoeden, bewegen, herstellen en structureren.
28 dagenEén samenhangend plan in de startgids.
Meer begeleidingProgramma’s voor wie begeleiding wil.
Kies waar je vandaag begintEén heldere aanpak,
Eén heldere aanpak,
afgestemd op wat jij nodig hebt.
Voeding staat niet los van bewegen, slaap, stress en je dagelijkse routines. Daarom brengen we die onderdelen samen, zonder ieder signaal meteen tot een probleem te maken.
Onze methode
Bekijk hoe vier eenvoudige pijlers elkaar versterken.
Bewegen
Korte routines, oefeningen en een week die ook op drukke dagen past.
Hormonen
Een rustige uitleg over cyclus, overgang, cortisol, slaap en eetlust.
Kennis
48 verdiepende artikelen met informatie die je in het dagelijks leven kunt toepassen.
